Четыре столпа ЗОЖ

1. Правильное питание

2. Правильные физические нагрузки

3. Правильный отдых

4. Правильные отношения с людьми

Я не смогу в этой статье осветить все аспекты ЗОЖ. Даю лишь СТРАТЕГИЮ и укажу на НЕочевидные моменты.

1. Правильное питание предполагает голодание, низкокалорийную диету, где мало сахаров, белков и жира. Чистую воду и натуральные продукты. А также источники концентрированных биодоступных витаминов, минералов, ферментов и даже микроорганизмов.

2. Правильные физические нагрузки это не пассивное времяпрепровождение, но и не надрывный физический труд. Спорт - это не ЗОЖ. Настоящий спортсмен, вовремя не сошедший со спортивной дорожки, - больной человек.

3. Здоровый сон более 10 часов в сутки, обеденный сон, смена рода занятий во время дня - это правильный отдых.

4. Отсутствие стрессов, позитивное настроение - это правильные отношения с людьми.

28